高血压如何判断?

非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最大的危险因素。高血压常常无症状，也称为“无声杀手”。

测量血压多久一次?

正常成年人，每2年至少测量1次血压；35岁以上的所有就诊患者，均应测量血压；易患高血压的高危人群，每6个月至少测量1次血压；高血压患者血压达标者，每周测量血压1-2天；血压未达标者，每天测量血压1次；提倡高血压患者进行家庭血压测量。

不良生活方式与高血压

不良生活方式主要指高盐饮食、摄入过多脂肪及垃圾食品、过量饮酒、菜果摄入少、体力活动不足等。高盐饮食增加高血压患病率。过量饮酒增加人群高血压患病率，每天饮白酒2两以上人群，高血压患病率增加50%。超重或肥胖增加人群高血压患病率，肥胖者与正常体重者比较，高血压患病率增加1倍。

高血压患者如何治疗?

坚持健康的生活方式和服用降压药是治疗高血压的主要方法，二者缺一不可。健康的生活方式是基础，应长期坚持，要注重合理膳食，重点是限制高盐膳食摄入、限制总热量和营养均衡，才能有效预防和控制高血压。

增加膳食摄入量：低钙饮食容易导致血压升高。

限制饮酒：饮酒中度以上是发生高血压的主要病因之一。

年轻人得了高血压怎么办?

对平时体健的中青年来说，由于运动越来越少、口味越来越重、压力越来越大，越来越多的人加入到高血压的阵营中。何时开始启动降压治疗也是大家最关心的问题。

如果血压只是轻度增高，可以先不服药，采用减少食盐摄入、适度增加锻炼、保证按时休息的健康生活方式，坚持至少两周，看能否使血压正常。如血压仍超过140/90mmHg，则可在医生指导下开始口服降压药物，并监测血压变化。

来源：健康12320