防雾霾健康提示：

第一：戴口罩。专业检测证明医用N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。在选择N95口罩要买正规合格的，且与自己脸型匹配的型号。同时提醒心血管疾病患者，不要盲目戴专业防护口罩，这种口罩易造成缺氧、头晕等症状；另外，3岁以下儿童也不要盲目戴专业防护口罩，易引起窒息。

第二：减少吸烟等不良生活习惯和嗜好。雾霾天要减少吸烟、少开车、少燃煤。如确需外出，尽量乘坐公共交通工具。

第三：少出门，少活动，尽量不要开窗。运动会增加呼吸频率，增加肺的通气量，而雾霾对呼吸系统的刺激，极易引起呼吸道感染，建议雾霾天不要做户外运动，尽可能以室内活动替代室外活动，可选择室内游泳、打太极拳等。

第四：及时清除污染。长期在雾霾环境里，进入室内后要及时做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔，另外应勤洗头，及时去除吸附在发丝上的有害物。

第五：空气净化。室内空气净化有一定的作用，但不可过分夸大。有条件的家庭可以安装空气净化装置（具有加湿、吸附和过滤作用的净化器），但空气净化器需要定期清洗，更换过滤网、虑胆等设备，且随着阴霾天气的增多，清洗或更换的频率要增加。此外，绿植具有一定的净化空气效果，建议可在阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，可以起到一定的空气净化作用。

第六：吃清肺的食物。雾霾天气回家，清洗过后，身体允许的情况下可吃一个梨，然后再喝点萝卜汤，因为，这些食物是清肺的。