到来的Holiday Season虽然让人充满期待、但同时也多少让人有些不安：那些没完没了的聚餐团拜、走亲戚、同学会……仿佛清晰地预示着“过剩卡路里”，不禁要开始为自己的身材担心起来。那么，圣诞节健康饮食应该怎么选择呢？

圣诞节并非是我国的传统节日，国人之所以喜欢它，主要是喜欢节日的喜庆氛围，可以在这里日子里约朋友欢聚，放松身心。既然聚会就难免会大吃一顿，那么中餐、西餐、自制大餐，该如何选择好呢？营养学专家提出建议：无论哪一种选择，都一定要遵循食物均衡适度这一原则。食物可以选择：火鸡、三文鱼、红酒、自制布丁等等，自制一些饼干、蛋糕也是不错的选择。

圣诞节健康饮食守则：节日期间，饮、食都要保持冷静

大家在节日期间更应该保持冷静，注意荤素、粗细搭配，一定要考虑自己身体的承受能力，没必要为了迎合节日而改变自己的饮食习惯、吃太多的肉类。圣诞节饮酒不可避免，选酒的程序也比较讲究，大体为葡萄酒、香槟酒、其他果酒等，不同的菜搭配不同的酒。如果饮食上选择中餐则可以少饮酒，改用些淡茶、自制玉米汁、酸奶、豆浆等代替酒。需要注意的是：一定要限量！并且在饮用前吃些食物垫胃；更不要几种酒混合喝。

圣诞节健康饮食守则：远离节日病的小妙招

大家应选择低卡路里饮料调配的酒精饮品，比如朗姆酒加低卡苏打水、或者伏特加配零度雪碧，它们的热量都在100卡路里左右。 “真正会影响减肥的还不止是你杯子里的卡路里。酒精会降低你的自制力，从而让你选择热量高的食物。它还会影响你身体对其他食物的新城代谢，让你变得更容易储存脂肪。”要想避免酒后后悔，记得只能喝一杯酒。小口缀饮、品尝它的香味。然后就喝水吧！