你是否了解，吃水果是有讲究的，在什么时间吃什么水果，你知道吗？收好这份水果指南吧！

一月

专吃猕猴桃

猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月，在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

提示：猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，尿频者忌食。

二月

甘庶营养高

甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。

提示：味道酸苦或是果瓤变色的甘蔗已经发生了霉变，如果我们不加注意而重用了这样的甘蔗，就会引起中毒症状。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

三月

菠萝正当令

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

提示：菠萝含有蛋白酶，易过敏体质的人食用会导致过敏反应，会出现腹泻腹痛、舌头发麻、头痛等症状。胃寒以及咳嗽的人不适合生吃菠萝。

四月

山竹胃口调

山竹具有降燥、清凉解热的作用。

提示：山竹属寒性水果，体质虚寒者少吃。过多食用会引起便秘。

五月

草莓为上品

草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、等，促进生长发育。

提示：痰湿内盛、肠滑便泻、尿路结石病人不宜多食。

六月

水果属樱桃

每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

提示：由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒，不宜一次吃太多。

七月

桃子全身补

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

提示：未成熟的桃子不能吃，烂桃切不可吃，糖尿病患者血糖过高时应少吃。

八月

西瓜暑气消

西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，症状会马上改善；新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

提示：西瓜性凉，感冒、脾胃虚寒或腹泻不宜多吃。

九月

葡萄抗氧化

葡萄能阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

提示：糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。

十月

白梨把肺保

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能够有效祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

提示：梨性偏寒，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含有糖量高，糖尿病者当慎。

十一月

苹果人皆益

苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。

提示：苹果不宜与海味同吃。

十二月

桔子维C高

柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。

提示：胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。