在中国，大肠癌发病率每年递增。日常生活方式不良，是大肠癌的发病的主要原因。通向大肠癌的不良生活方式，你知道吗？

1.三餐不定、缺乏膳食纤维

不规律的作息和饮食，导致肠胃、肝脏等消化系统问题；压力过大、经常三餐不定时者，发生大肠癌的危险是正常人群的2-3倍。一定时间内，大量的食物进入消化道，导致胃肠道的压力较大。胃肠道长时间未得到食物消化，胃肠道的上皮会萎缩。

膳食纤维吸水后膨胀，润滑肠道，以粪便的形式裹着肠道毒素排出体外，不给身体留下热量。如果缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，长此以往，患大肠癌的概率将大大增高。

2.无肉不欢

一旦摄入的肉类超过人体的需求，多余的营养物质就成为细菌的温床。在细菌的作用下，肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质迅速腐败，产生对健康极有危害的物质。肠黏膜长期遭受有害物质的“熏染”，一旦走上“歧途”，就会发生恶变。

3.久坐不动

不少年轻人在办公室久坐、家里宅、出门以车代步，这也是结直肠癌形成的原因之一。长期缺少运动，肠道蠕动会减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，会在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。

4.长期便秘

经常性便秘也可能是中老年人患结肠癌的主要因素之一。便秘使排泄物在大肠内停留的时间长，结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质；长期便秘，可诱发肠癌。

5.肠道疾病

大肠息肉、大肠腺瘤、溃疡性结肠炎患者，大肠癌发病率明显增加。通过普查与随访，尽早治疗，可降低大肠癌的发病率、死亡率。

有家族肠癌遗传病史的人群（这里主要指直系亲属中有患大肠癌者），特别是连续两代以上都有的、患病年龄在50岁以下者，其后代患大肠癌的风险概率比普通人群高出约20倍。建议进行定期肠镜检查，以及与肠癌相关的肿瘤指标检测。

6.缺乏维生素和微量元素

食品腌制过程中可出现维生素B2、维生素C、维生素E、矿物质等营养物质的缺失，而亚硝酸盐、胺类物质等致癌物质会聚集增加。

补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，结直肠癌的发病相对危险度降低；大肠癌的死亡率与当地膳食硒摄取量及土壤硒含量呈负相关，叶酸能减少大肠癌的发病。