据WHO报道，全球每年大约有1400万人被诊断出癌症，大约820万人因病发癌症死亡。尽管数字如此之高，但是在肿瘤学专家们眼里：肿瘤死亡的原因1/3是吓死，1/3是治死，1/3是病死；且如果营养素摄入量达标，运动量适宜，1/3 的肿瘤发病可以得到有效预防控制。

美国防癌10条

为了更好的预防癌症，美国癌症研究所（American Institute for Cancer Research，AICR）和中国抗癌协会都先后结合自身国情，参照世界癌症研究基金会（World Cancer Research Fund International，WCRF）的标准制定了一些预防癌症的建议。

1. 只要没到体重不足，减肥就是你的头等大事

2. 每天至少运动30分钟，千万别久坐

3. 拒绝含糖饮料，限制高能量食物摄入

4. 每顿饭2/3的植物性食物

5. 限制红肉摄入，避免加工肉制品

6. 严格限制酒精摄入量

7. 保持低盐饮食

8. 不依赖营养补充剂预防癌症

9. 母乳喂养，让妈妈和孩子更健康

10. 癌症幸存者的健康生活指导

中国防癌14条

1. 合理安排饮食

2. 控制体重

3. 坚持体育锻炼

4. 多吃蔬菜和水果

5. 增加淀粉摄入

6. 不提倡饮酒

7. 控制肉类食品

8. 控制油脂摄入

9. 限制食盐

10. 减少霉菌污染

11. 注意食品储存

12. 慎用添加剂

13. 选取合适的烹调方式

14. 营养补充剂作用不大