防癌在行动,别只把防癌挂在口头上
来源:吉林省肿瘤医院 时间:2018-09-20 浏览: 次
虽然大家这些年已经很重视健康养生,但近年来我国的癌症发病率还在不断上升,有一个重要原因就是防癌并没有真的行动起来!
癌症是“省”出来的
很多人买菜常是哪个便宜买哪个,那不行,尽量多花点钱买新鲜的。新鲜蔬菜、水果中含有维生素C,对于肿瘤有一定的阻断作用。多吃新鲜的绿菜,多吃水果,就可以在胃里阻断致癌物质亚硝酸胺的形成。
吃不了就倒掉,不要放冰箱里面第二天、第三天再吃,再吃亚硝酸盐就该多了。现在的年轻人心肠都比较“狠”,看见爷爷、奶奶、父亲、母亲吃剩菜都给倒了,这是正确的,万一最后得了肿瘤更麻烦。
还有回家以后看看你们家还有没有花生油,赶紧换玻璃瓶子装起来。别用太阳晒,有好的油要及时吃,别污染了以后再吃。霉变的粮油中常含有黄曲霉素污染,这个跟肝癌关系很大。现在没有什么很好的办法能把黄曲霉素去掉。
病都是自己“找”来的!
中医古籍《医方考》称:“情志过极,非药可医”。
不良的精神刺激、自我放大越严重,身体垮得越快,最终是自己打倒了自己,可见自我折磨的人最傻。
现在很多人们都在紧张和恐慌中生活,身体很受影响。我当医生这么多年,癌症病人见得太多了,没几个好的,完全好的太少了,都给精神折磨坏了。
人生难免苦难和挫折,生老病死乃自然规律,谁也无法摆脱,就看自己是否能正确认识、善待自己。
心胸要开阔些,要承认人生多磨难,但世上无难事,思想上能想得开,则没有过不去的独木桥。
适当吃些粗粮
俄罗斯人曾讲,“我们国家领导人换了一代又一代,只有一个不换,我们的黑面包不换。”
为什么呢?他们知道麦子连皮碾了以后吃可以少得癌症,少得大肠癌,比如买馒头、买面包,哪个黑买哪个,因为含有更多的纤维素。
纤维素很重要。粮食太细了就没有纤维素了,跟大肠癌、乳腺癌发生有关。纤维素可刺激肠蠕动,增加大便量,减少毒素浓度,促进肠道细菌酵解,有利于防癌。
现在榨汁机的使用率比较高,有人榨汁以后把纤维素扔了,光喝汁,那不如直接吃水果,至少不浪费纤维素。
四种防癌蔬菜要多吃
蔬菜中所含的诸多维生素都被发现与防癌有关,抗癌蔬菜的分类可有以下几种:
十字花科植物
这类蔬菜多以其茎、叶食用,如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。
这类菜含吲哚类衍生物,可诱导多种酶的活性,起到抗癌作用,并且多含微量元素钼和锌。中医认为性味多偏凉,清热解毒作用明显。
根茎类蔬菜
如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等,有些也属于十字花科植物,但以地下根茎部分食用,多含胡萝卜素等,可以防癌,中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。
海藻类植物
如海带、紫菜、昆布等食品。从中可提取多糖类物质,提高免疫功能以防癌,并且含碘量高,维持甲状腺正常功能。中医认为性味多属咸寒,具有软坚散结,消瘿破积功能。
食用菌类
香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等,富含多糖类及核糖核酸,可促进细胞免疫和干扰素的生成。中医认为多性平、味甘,有补气、化痰作用,常是扶正与祛邪兼而有之。
为何很多癌症一发现就是晚期
第一个重要的原因是,病人的“讳疾”心理,有病不愿意去看;
第二个重要因素是,癌症的早期症状与很多普通疾病相似,容易被忽视;
第三个重要因素是,忽视平时对肿瘤的预防,这点最重要!