医护人员每天为病人服务，多半时间都处于站立、行走或坐着等体位姿势，一天下来双腿沉重，腰酸背疼。日积月累，很多人得了颈椎病、腰肌劳损等疾病。您想改善身体疲劳状态吗？欢迎您加入吉林省肿瘤医院太极养生之家，每天中午12点在门诊二楼俱乐部，由结直肠胃腹部肿瘤外二科池诏丞医生教大家练习24式太极拳，对此有兴趣的患者以及家属也可以来参加。

太极拳的锻炼价值

以内养外祛病强身

太极拳的健身效果,似乎不需要多说,太极拳几乎成为了健身祛病的代名词。尤其在强健骨骼肌肉,提高柔韧性、灵活性和身体应变方面,太极拳更加展示了其独特的功效。而且很多的慢性疾病,医生都会把太极拳作为病人恢复健康的辅助性治疗方法。

对腰部的锻炼较明显

太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的发病,对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。

补充气血疏通经络

太极拳对身体的助益,不单单在于肌肉、筋腱和骨骼的强劲,更在于补充人体的气血和疏通人体经络。我们讲究“通则不痛,痛则不通”,人体的很多疾病和损伤,都是由于人体气血的不足和经络的不通畅造成的。太极拳讲究“动静之机”,静中有动,动中寓静,而气血的补充和滋长,恰恰在动静之间得以实现。

修养身心

现代社会人生活节奏加快，容易急躁、冲动。太极拳活动持久而又耐力，从而增加自我控制能力，使情绪更加稳定。太极拳认为“善养生者养内，不善养生者养外。”其中在养心，要求清净无为不苟求自我，泰然处之的自足心态。通过自我意念控制，使身体和精神获得最大程度地放松。

目前我院太极养生之家刚刚成立两周，学员的热情和人数与日俱增，大家在习练中都感到身心轻松，长期坚持能更好地强身健体，也就能更好地为患者服务。欢迎医护人员、患者以及家属来学习24式太极拳，成为吉林省肿瘤医院太极之家的学员。