熬夜加班挑灯夜战、聚餐桌上无辣不欢、烟不离手酒不离口……生活中，不管身边的人如何好言相劝，还坚持着自己错误的生活习惯吗？不妨来听听来自体内器官的“哭诉”吧。

肝脏：要求少赴宴

肝脏是人体内最大的腺体，就像一个庞大的化工厂，主要功能是储藏、代谢和解毒。当人们高强度劳动后，要赶紧进行各种代谢，以补充体内已经消耗的能源。

由于很辛苦，肝脏生病的机会也多。对肝脏威胁最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。一些频繁出现在社交场合的人患肝硬化和肝癌的机会比一般人高得多。

肝脏的心愿：小米、海带、青苹果、牛奶等食物是肝脏最好加油站。

肠道：要求管好嘴巴

肠道的构造是一根管子，虽然有相当大的弹性，但容量有限，需要按时把里面的东西排出去。

肠道不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。随着年龄的增长，肠道的肌肉开始松弛，肠壁的弹性也开始减退，往往容易造成便秘。肠道也会像大脑一样闹情绪，时刻传递喜怒哀乐。比如吃了不习惯的陌生食物，会通过疼痛、胀气、腹泻等表达“不满”。

肠道的心愿：请一定严格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成体内脂肪积累过多。

胃：要求节制食欲

胃就像个大熔炉，食物运到这里，首先给它加上各种消化酶和酸，然后就不断地搅拌，直到变成可吸收的半流质物体进入十二指肠。

胃的容量有限。要是一顿饭吃得特别多，就会胀得难受。经常应邀赴宴的人，由于吃得多，并且都是高蛋白和高胆固醇，容易消化不良，增加体内的胆固醇。

胃的心愿：暴饮暴食和不吃早餐是胃最大的克星。

腿：要求减负担

腿是由骨骼、肌肉、关节形成的“铁三角”，几乎承载着身体的整个重量，仅膝盖就承受9倍于体重的压力。腿脚还是交通枢纽，布满了身上50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液。

腿最容易受到伤害的地方是关节。负担过重、行动姿势不当、寒气侵入等都会让腿受伤。

腿的心愿：保养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就得注意护腿。特别是开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，更要勤锻炼。

胰腺和脾：要求控制情绪

胰腺是人体的第二大消化腺，形状看起来像牛舌，主要功能是生产消化酶和胰岛素。许多人都不知道胰腺和糖尿病间的关系。如果胰腺功能失常，血液中的糖分就会升高。脾的主要功能则是进行血液过滤。发脾气既会伤别人感情，又可能伤到脾。

胰腺和脾的心愿：每一种情绪都可能影响胰腺和脾，尤其是思虑过多。

肾：要求节制性欲

肾分布在脊椎骨的两边，主要功能是排尿和产生各种激素，而用以调节人体的生理功能，包括性功能。当人们的性生活频繁或劳动强度大时，我肾就会感到很虚弱，也就是中医上说的“肾虚”。此外，肾也会患炎症和结石病。

肾的心愿：房事不要太频繁。

心脏：要求多散步

成年后的心脏，身长约15厘米，体重大约350克。别看只有普通梨子的大小，却一直默默地为体重是心脏200倍的身体，源源不断地输送血液。

心脏的心愿：心脏喜欢粗一点的主食，多吃全谷物食物，胆固醇就会下降，冠心病的几率就小。西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等食物和榛子、核桃、杏仁等坚果类食物是心脏最爱的零食。快走是心脏最喜欢的一项运动。

鼻子：要求防治感冒

一个健康的鼻子每天要处理几百毫升的鼻涕，其中一小部分蒸发掉了，一小部分成了鼻屎，大部分都被吞到肚子里。

鼻子最怕感冒。虽然它不是什么大病，但会堵着喘不出气，还会不断地流鼻涕。鼻子最常发生的疾病是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。

鼻子的心愿：请尽量减少伤风感冒的次数，防止炎症的发生。不要经常用手挖鼻子，弄不好可能引起鼻出血。抽烟可能增加患鼻咽癌的机会，所以，要坚决戒掉它。