目前有充分证据证明与肥胖有关的癌症有13种，他们分别是：食管腺癌、贲门胃癌、结肠和直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、肾细胞癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。

若BMI超标，子宫癌可以产生6.3-8.1倍的患癌风险；食管癌，最高可产生4.8倍的患癌风险；其余的癌症基本在1.5-2倍风险左右。

一般用体质指数衡量是否肥胖：体质指数（BMI）= 体重（Kg）除以身高（m）的平方。BMI 在 18-24 之间是正常体型，如果大于 24 就是超重，大于28就是肥胖。

这些是变胖“罪魁祸首”

生理原因

天气转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一些运动。

胃口变好了

天气转寒，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口大开，不知不觉就吃得多起来，这样脂肪很容易在体内堆积。

运动减少了

运动量减少是长胖的主要原因之一。活动减少，慢慢就胖起来了。如果这时候不便于室外运动，可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。

减肥动力不足

冬天身上衣服加多了，掩盖了小肉肉，减肥的欲望没有那么强烈了。长胖了也看不到，就任由体重长胖，但这只会让体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥，也会比今年体重多出一两斤，逐年增加。

简单几招，阻止冬膘生长

必须吃早餐

吃早餐能够提高代谢，激活内脏机能。尤其是容易便秘的女性，吃早餐能刺激肠胃蠕动。为了上午的工作能集中注意力，早餐也是非常有利的。

一日最多一顿面食

面食是小麦粉制成的食物。这些食物会造成血糖值上升，升糖指数变高，就容易导致肥胖。高热量食物也易造成腰上长肉。

不易胖的饮食顺序

从蔬菜开始吃能够抑制血糖值上升，也不易长脂肪。汤容易让人满足，进餐时早点食用有效果。尽量养成提前摄入植物纤维的习惯。

睡前3小时吃晚饭

最好睡前3小时吃完饭，如果工作繁忙或因其他条件不允许，就减少碳水化合物，多吃蔬菜、蛋白质含量多的食物。控制在六分饱，第二天早上再饱餐一顿，这样不易长胖。

喝更多水

喝水或者水溶液饮品能够加快人体的新陈代谢，排除毒素，既能快速减肥，还能有效解决皮肤干燥问题。