吸烟导致百病丛生，不仅仅是肺癌、慢阻肺等呼吸系统疾病发病的高危因素，对心血管系统也能造成重创。

心血管专家指出，烟民即使戒烟也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤，而且无法逆转动脉硬化，为了避免冠心病、心肌梗塞等夺命病变，建议戒烟并接受长期药物治疗。

广东省人民医院心内科副主任谭宁博士称，一般来说，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化，血管会逐渐阻塞，血流变慢，引发冠心病等。更危险的是，不稳定的动脉粥样斑块一旦破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性心肌梗死或脑中风，严重危及烟民的生命。

戒烟后身体会出现的惊人变化

从放下香烟的那一刻起，你的身体就开始自动修复了：

戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受；

约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛、恶心或烦躁。

不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。

如果能继续扛下去，你就会感到身体变得越来越好。

1-9周后，咳嗽和气喘都不见了，剧烈运动时，肺也没有灼烧感了。

一年后，与吸烟者相比，你患上心脏病和各种癌症(包括肺癌)的风险就会减半。

戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。

身体的各个部位会因戒烟而发生惊奇地变化。美国《医学日报》曾经刊文介绍了戒烟对身体各个部位的好处。小编帮大家做了汇总，一起来看下吧！

第一，大脑

英国诺森布里亚大学精神病学专家汤姆·赫弗南和安娜—玛丽·马歇尔在《对话》杂志撰文，解释吸烟如何影响人的精神健康。

文中写道，烟草中含有4000多种化学物质，其中50多种为自然界已知的有毒物质，包括一氧化碳、丁烷、砷、氨、甲醇等，长时间吸入这些有毒物质会损伤大脑，造成学习和记忆能力下降。

诺森布里亚大学研究人员曾在《精神医学前沿》发表论文说，烟民的日常前瞻性记忆即对未来事件和活动的记忆较差，如果还重度饮酒的话，就是雪上加霜，这方面记忆更差。

而戒烟对大脑的好处，主要是大脑不再会迷恋和依赖香烟的尼古丁所带来的快感。香烟对大脑带来的这种快感一旦间断了之后，人们大脑里面的一些化学成分就可以逐渐恢复。

第二，肺部

烟雾吸进肺部之后，会对肺部造成非常大的伤害。

流行病学数据证实，吸烟是引致肺癌的罪魁祸首。每天吸烟20根、烟龄超过20年的人，患肺癌死亡的危险性增加20倍。与吸烟者共同生活的女性，处于被动吸烟状态，这样的女性患肺癌几率比常人高出6倍。烟草中含有许多致癌物质如：多环芳烃、氨化芳香族化合物、亚硝胺等。

但肺的更新速度很快，在你戒烟之后，肺部的相关炎症和一些病症也会逐渐的减轻。同时，香烟里面的麻痹物质对肺部的纤毛也不会再产生作用，使肺部的纤毛能正常的恢复工作状态，帮助肺部清洁。因为肺部纤毛就相当于肺部的一个毛刷子，日常工作就是负责肺部清洁，如果香烟里的麻痹物质导致它不再运作了，肺部里的污渍就会越积越厚。

第三，心脏

研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。

2014年，英国心脏基金会研究发现，每天仅仅吸一根烟，患心脏病风险便会增加3倍。临床数据显示，在所有冠心病患者中，吸烟者较不吸烟者高3.5倍。

除自己吸烟影响健康，遭受二手烟的人也会深受其害。如每周3次，每次在别人吐出的烟雾中呆30分钟，患心脏病的几率就会明显增加。

一些有关吸烟健康危害的研究显示，吸二手烟或者被动吸烟人群同样受烟草危害，出现肺部、心血管疾病、认知和记忆问题的风险同样增加。

但医学上有研究表明，人体在戒烟之后，心血管疾病发病率会降得很低。比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

在国外有这样的数据表明：

戒烟后的20分钟，心跳和血压能够恢复到正常的状态；

戒烟后的8个小时，体内的氧气浓度就会恢复到正常的值；

戒烟一年后，心脏病的发病率便会下降一半；

戒烟五年后，脑中风概率和正常人一样低；

戒烟十五年后，冠心病的发病几率将大大下降，肺癌的发病率将与不吸烟的人相同。

第四，牙齿

香烟里面的尼古丁会让牙齿变成黑色，经过日积月累在牙齿上面形成了一道膜，这道膜阻挡细菌和外部的连接，也就成了细菌的温床。

戒烟后，这道膜会消失，人体抵抗细菌的机制就会起到作用，牙齿也就会慢慢变白，更加坚硬。

研究者总结，“越是重度的吸烟者，越容易导致牙齿脱落”。Kolade Oluwagbemigu在EurekAlert.网站中说“（抽烟引起的）牙龈疾病和间接的牙齿脱落可能是首个显现的抽烟导致的健康隐患”。即使戒烟之后，还需要10年时间保持不抽烟，戒烟者牙齿脱落的概率才能达到不抽烟者的正常水平。

第五，皮肤

据研究表明，每十年的烟龄会平均让人看起来老2.5岁。女性抽烟的时间越长，看起来就会越老，产生越多越深的皱纹，和越来越不均衡的肤色。

吸烟会破坏人体组织的胶原蛋白和弹力蛋白，而且它会降低雌性激素的水平，从而导致皮肤变坏。

香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。

戒烟后，皮肤会更有弹性、更白皙

有些烟民难以戒烟，就用“某人吸烟也活到90多岁”来自我安慰。广东省人民医院心内科副主任谭宁博士反驳称，这种观念是不正确的，不能用个案来说明问题，应该这么理解：“某人”如果不抽烟的话，可能活得更长久。

而且吸烟造成的危害目前是没有药物可以阻止的，一些号称“减轻吸烟对身体的损害”的保健品在临床研究中达不到预防和治疗的要求，是不被医学界认可的。戒烟和保持健康的生活方式才是避免心血管疾病的正道。

本文综合：北青网、界面、广州日报、新华社、广西新闻网-当代生活报、家庭医生在线、山西晚报、三九养生堂、cnBeta.COM等网络综合