肠癌是全球发病率逐渐上升的恶性肿瘤之一，而且死亡率高，我国肠癌患者人数在近年来不断上涨，并呈现年轻化的趋势。

直肠癌预防

由于直肠癌的病因还不完全明确，所以至目前还没有特殊的预防办法。下面列举的预防措施，主要是为了减少癌变机会和早期发现病人、早期治疗。

肠癌，吃出来的「富贵病」

和胃癌不同，肠癌也被称为「富贵病」，往往是吃得越好，越容易得肠癌。我国每5分钟就有1人死于大肠癌，绝大多数发现就是中晚期，近年来中国肠癌年轻化趋势特别明显。

过去，结直肠癌是种「老年病」，患者大多是中老年，高发年龄在50岁以后。一项调查显示，目前，我国大肠癌发病年龄在45岁左右，与欧美国家相比，年龄低了15岁左右。

医学上来说，肠癌的发病原因影响最大是饮食因素，如高脂肪饮食、低纤维饮食、动物蛋白、食物中亚硝胺及其衍生物含量高等都是高危因素；另外摄入酒精，维生素A及微量元素缺乏等也会导致肠癌。

其次，大肠的某些良性病变如慢性溃疡性结肠炎、大肠腺瘤与家族性结肠癌病、血吸虫病等疾病，也会加大肠癌的发病几率。

还有遗传因素的影响，如家族性腺瘤性息肉病和遗传学非息肉病性结直肠癌等。

目前国内肠癌的发生率在变高，其实跟饮食习惯改变有很大的关系。

现在生活水平好了，吃饭都是几个肉菜和一个青菜，而且吃的粗粮也少了，都是吃精粮食。

现在的小孩子喜欢吃西餐快餐的比较多了，很多孩子从小就喜欢吃一些炸鸡、汉堡、牛扒之类的食物，养成了高脂高热量的饮食口味。这些因素，都可能导致了年轻人中直肠癌的发病率比以前高。

肠癌的发生几率变高，还可能因为一些生活习惯的改变。中医上认为人的健康就是要阴阳平衡，一个人的健康出了问题，往往是阴阳失衡了。

平时身体阴阳在一个平衡的状态，肿瘤是不会生长。比方说现在的年轻人很容易在一段时间里工作比较劳累、压力大、饮食不好了，很容易生病，一旦平衡打破了，身体抵抗力比较差人比较虚了，就可能出现这个肿瘤了。

预防肠癌，餐桌上多煮一点这个

预防肠癌，首先要注意多吃纤维素多的蔬菜水果，例如菠菜、白菜、地瓜和各种水果等，以保证大便通畅，减少粪便中致癌物质与结肠粘膜的接触时间。

西兰花，就是对肠道来说比较好的食物。

「绿色的那种西兰花对预防肿瘤是比较好的，平常家里煮菜时，可以多煮一点这个西兰花来吃。」

预防肠癌年轻化，多吃一点这些餐桌常见的食物：

想预防肠癌，日常生活中油腻的东西少吃点，腌制的食物尽量不要吃。水果上建议挑选维生素C比较多的水果，例如橙子、猕猴桃。

火龙果也是不错的预防肠癌的水果选择，火龙果可以帮助通便，也是可以帮助预防肠道肿瘤的。

其次是减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入，可减少其分解产物的致癌物产生及致癌作用，从而减少结肠癌的发病。预防肠癌，还要多运动，注意每天坚持活动身体30分钟。

特别提醒有便秘的人群要及时治疗便秘，不要把便秘不当回事，要尽早纠正过来。

因为在中医上来说，肺和肠是相通的，大便有问题的，肺也会受影响，便秘对很多脏器的健康都有影响的。有肠癌高危因素的人群，建议从40岁左右就要去做一次肠镜，排查是否有息肉等问题。

文献来源：人民日报