思维能力，是上天赋予人类的礼物。它可以帮我们想到好点子，帮我们学习和反省，促进心智成熟，实现个人进化。只是，有时它也会变成负担， 比如：毫无节制的“胡思乱想”。

“胡思乱想”的坏处在于：

第一，它没有生产力，也就是说，它没有帮助你解决问题或者心智成熟。

第二，它消耗了你的能量，是成长的屏障。

第三，劳心伤力，对身心无益。

所以，“胡思乱想”这种病，得治！

胡思乱想的危害

心理学家曾做过调查，测试人群中内耗最高的三大因素。其中，胡思乱想、拖延症、做不喜欢的事占据了前三，大约有32.6%的人都在做“胡思乱想”的内耗。

即使我们的身体没有做任何动作，但是，大脑的活跃思考同样能够让我们精疲力竭。越来越多的现代人总是觉得“心累”就是因为我们一直在“内耗”。

即使每天给自己制定了很多计划，但是计划还没开始，“今天中午吃什么？”“明天穿什么衣服”等念头蜂拥而至，与自己作战都来不及，哪有时间完成计划呢？那么，如何才能解除这种自我消耗的状态呢？

建议一：活在当下

喜欢沉浸在自己的思想世界里，实际上是对现实的一种逃避，无论是担忧未来还是怀念过去，对当下的自己都是无济于事的。而活在当下就是让我们活在现实中的最好方式。活在当下，当你害怕未知时，不要害怕犯错，因为只有错了才有新的机会。

人生在世谁又是一帆风顺呢？所以，要学会对过去的释怀和对放下对未来无谓的担忧，专注于现在的生活，将计划做得更贴近现实，将失败看的平淡一些，在心理层面减少对事情的掌控欲，这样才能真正解开自我的心理束缚。

建议二：给自己足够的安全感

胡思乱想经常会出现在恋爱阶段。很多人在恋爱时期十分敏感，会关注他每一个细节、态度，对他和异性的交往十分的介意，在自己一个人的时候会经常胡思乱想，担心你们的感情。其实，这都是自己安全感缺乏的具体表现。

这些人过多的将安全感来源寄托于他人身上，是一种不自信的表现。最好的感情应该是独立且信任的，这种自己的胡思乱想终有一天会为两个人的感情添上裂痕，所以自我安全感的加强是十分重要的。

建议三：为自己找点事做

孟子说：生于忧患，死于安乐。人太闲，是容易出问题的。相比于无所事事而致的空虚感，做事而带来的压力和责任感更利于人的成长。当然，现实生活中，很少有人真正是无所事事的，每个人都有自己的事情要做。

这里说的“找点事”，是指可以让自己的生活更充实一些。比如培养自己真正的爱好。不管你的爱好是攀岩、骑行、跳舞、写作还是打篮球。它们都会让你找到内心的满足感，这种满足感会让你保持情绪愉悦和头脑清爽。

“胡思乱想”是物质得到满足后的现代人对精神世界的一种探索，适当地思考有利于我们了解自己，但是没事就胡思乱想只会给我们增加更多无形的负担。从今天起，利用上文的三点建议去改变“胡思乱想”这个坏习惯吧。

来源：健康吉林12320