不抽烟、少喝酒、不要胡吃海塞、要注意控制体重、保持运动……这些提醒年年说、月月说、天天说，但是，真正听进去的人有多少呢？

今天，我们来一场最直接的视觉冲击，让大家感受一下不爱惜自己的身体，身体到底会变成什么样子！

以下有病变的器官图片均来自四川大学华西医院病理博物馆的标本，是真的人体病变后的器官和组织！①

肺癌

■这是一个患了肺癌的肺：

在照片中，肺呈现黑色、硬结、恐怖的样子，而原本正常的肺应该是娇嫩、粉色、有弹性的：

■常做这些事，会离肺癌更近一步：

1.吸烟

根据2012年美国癌症研究学会癌症项目报告，吸烟量越多，20年后肺癌的发病率越高。如上世纪60年代，美国人均烟草消费量达到最高峰，到了上世纪80年代，肺癌的发病率也达到最高。戒烟和拒绝被动吸烟是目前预防肺癌最有效的方法。

2.接触油烟

国家癌症研究所曾对上海市71320名从不吸烟的妇女进行了长达15年的动态随访，其中有429例患肺癌。厨房通风不良相比通风良好者患肺癌风险增加了49%。且燃料的燃烧不充分也与肺癌发病有关。2016年的循证医学数据也表明，油烟增加了中国不吸烟妇女患肺癌的风险。②

3.爱生闷气

北京医院肿瘤内科主任李琳在2018年12月2日“肺越未来”患者关爱项目活动上表示，肺癌的环境因素有空气污染，需要注意通风、远离烟雾、避霾防霾等，但是人体内环境里的“气”也很重要。抑郁、焦虑、精神创伤会是肺癌风险增加，“爱生闷气”更是常见的肺癌内在因素。③

胃癌

■这是一个患了胃癌的胃：

照片中看到，癌细胞都布满了整个胃……正常的胃是这个样子：

■常做这些事，会离胃癌更近一步：

1.不良饮食习惯

江苏省肿瘤医院内科主任医师陆建伟在2018年1月16日健康时报癌症版表示，要防胃癌，就得远离“早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、夜宵地摊吃”这些坏习惯。临床上发现，不少年轻胃癌患者，都会有比较特别的饮食爱好，比如喜欢吃麻辣烫、长期在外面吃饭等。④

2.高盐饮食

重庆市肿瘤医院胃肠肿瘤中心主任医师孙浩在2017年8月11日健康时报癌症版表示，除了烧烤、麻辣烫等，高盐饮食也与胃癌的发生有着密切关系。吃盐过多，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，也容易诱发胃癌。⑤

3.不及时治疗胃炎

只要治疗得当、注意饮食调节，胃炎是可控可治的。但如果不加以控制，就可能走上从慢性浅表性胃炎到胃癌的不可逆之路。⑥

4.感染幽门螺杆菌

幽门螺杆菌跟胃病直接相关，共餐的饮食习惯是重要传染途径。幽门螺杆菌感染者可能会发生消化性溃疡、幽门螺杆菌相关消化不良、胃恶性肿瘤（胃癌、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤）等。⑦

肝癌

■这是一个患了肝癌的肝：

这个患了肝癌的肝，还带点脂肪肝。这个标本是属于胃肠道转移过来的肝癌。正常的肝脏是这个样子：

■常做这些事，会离肝癌更近一步：

1.大量饮酒

中国医科大学附属医院老年消化内分泌科王炳元教授在2017年3月24日健康时报癌症版表示，长期大量饮酒导致酒精性肝病，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，进一步发展为肝癌，严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭。⑧

2.忽视肝炎

清华长庚医院血液肿瘤科主任医师李昕权在2018年11月13日健康时报癌症版表示，大部分的肝癌患者是由感染乙肝病毒，患上慢性乙肝，控制不好进一步发展到肝硬化，最终成为肝癌的。⑨

3.吃发霉食物

解放军总医院第五医学中心肝脏肿瘤诊疗与研究中心陆荫英在2017年3月21日健康时报癌症版介绍，想要不得肝癌，还要把好饮食关。尽量避免吃发霉的食物，发霉的食物里面有黄曲霉毒素，会致肝癌。食物一旦发霉就应立刻丢掉。⑩

动脉硬化

■这是一段粥样硬化的主动脉：

主动脉粥样硬化，三高、冠心病、心梗等疾病跟它都有关系！而正常的主动脉长这个样子：

■常做这些事，会离动脉硬化更近一步：

1.长期吃肉为主

北京安贞医院大内科主任、心内科首席专家吕树铮在2013年10月17日健康时报心脑血管版表示，人类是杂食动物，所属基因决定了所吃的食物要多样化、种类要丰富，如果长期以肉类为主，就会形成动脉粥样硬化。⑪

2.长出大肚子

腹部肥胖的人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人。吕树铮介绍，人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的，如果脂肪摄入不断增加，肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上，就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。

泌尿结石

■这是一个薄得透明的肾：

由于结石等原因导致排尿通路堵塞，病人的尿在肾脏中越积越多，整个肾脏撑成像纸一样薄！正常的肾脏这个样子：

■常做这些事，会离泌尿结石更近一步：

1.喝水少

湖北襄阳市第一人民医院泌尿外科主任医师陈怀波曾在襄阳晚报上介绍，平时出汗多、喝水少是体内长结石的原因之一，若结石过多过大，不及时取出，将会引起肾积水，最终导致肾脏功能丧失。建议平时出汗多，如爱运动、劳动强度大的人一定要及时补充水分。

2.过度补钙

北京市密云区医院急诊外科医师高巍曾在自己微信号上表示，不要过度补钙。有些人会自己购买一些“补钙”的药品、保健品，其实吃了那么多钙片，大部分是不能吸收的，最后也随尿液沉积形成结石。因为结石的成分就是钙。曾有报道，因为过度补钙，5岁的孩子肾上长了个2厘米的大结石。

来源：健康时报