自古就说“气大伤身，量小短寿”，而随着气温的升高，不少人会产生莫名的烦躁感，甚至无法控制负面情绪。生气，到底会对人体造成怎样的伤害？如何减少负面情绪？

头痛

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多，对脑细胞不亚于一剂“毒药”，不但容易加速大脑衰老，还会导致头晕头痛甚至休克等症状。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

乳腺增生

生气会引发乳腺疾病的，最常见的就是乳腺增生。这是因为精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，造成某种或几种激素的分泌出现异常。经常生气能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之便容易形成乳腺增生。

建议：治疗乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。

胃病

经常生气、心情抑郁，往往会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，久而久之可引起胃溃疡。

建议：除了少生气外，日常饮食中多喝小米粥、每天多按摩胃部，缓解不适。

肝脏、肺损伤

怒伤肝，用现代医学解释就是，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。此外，生气时呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

甲亢

生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，经常生气易引发甲亢。

建议：生气时不要上头，坐下放松身体，闭眼，做几次深吸气。

抵抗力下降

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。此外，人在生气的时候会导致人的大脑细胞受到情绪和激素的刺激，容易导致心情烦躁、失眠多梦。

建议：生气时多想想高兴的事情平复自己的心情。

情绪能致病，

也能治病！

保持好的心态，

也是一剂“良药”。

凡事别太较真！

来源：健康吉林12320